Un mésomorphe désigne un type de morphologie corporelle caractérisé par un développement musculaire prononcé, des os solides et une structure robuste. Ce concept provient de la classification biotypologique de William H. Sheldon dans les années 1940, où les individus sont divisés en trois catégories principales : ectomorphe (mince), mésomorphe (musclé) et endomorphe (rondelette). Les mésomorphes gagnent facilement du muscle et perdent de la graisse avec un entraînement adapté.
Caractéristiques physiques
Les personnes mésomorphes ont typiquement des épaules larges, une taille étroite et une bonne définition musculaire naturelle. Elles excellent en musculation et sports de force grâce à un métabolisme équilibré. Selon Sheldon, ce somatotype dérive du mésoderme, le feuillet embryonnaire intermédiaire formant muscles et os.
Avantages et conseils
Ce morphotype est idéal pour la prise de masse, avec une réponse rapide à l'exercice. Une alimentation équilibrée en protéines et glucides, combinée à un entraînement régulier, maintient leur forme athlétique. Ils doivent surveiller les excès pour éviter un stockage graisseux excessif.
