يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو المدخل لأداء أي نشاط بدني وهو جزء مهم وضروري .

يمثل الإحماء الجزء التمهيدي أو المدخل لأداء أي نشاط بدني، وهو جزء مهم وضروري قبل بدء أي تمرين أو نشاط بدني شاق. يعمل الإحماء على تجهيز الجسم من خلال زيادة درجة حرارة العضلات وتحسين الدورة الدموية والمرونة، مما يقلل من خطر الإصابات ويحسن من الأداء الرياضي. كما يساهم في تنشيط العضلات والمفاصل وتجهيز العقل للتعامل مع المشقة أثناء التمرين، لذا يجب عدم التهاون به عند القيام بأي نشاط بدني.