لرفع ضغط الدم المنخفض بسرعة يمكن اتباع عدة طرق طبيعية، منها:
- شرب كميات كبيرة من الماء لزيادة حجم الدم وبالتالي رفع الضغط.
- تناول وجبة مالحة خفيفة تساعد على رفع ضغط الدم، لأن الملح يساهم في احتباس السوائل بالجسم.
- الحركة البسيطة مثل تحريك القدمين ببطء قد تساعد في تحسين تدفق الدم.
- تناول مشروبات تحتوي على الكافيين (كالقهوة أو الشاي الأسود) فهي ترفع الضغط مؤقتًا.
- الاستلقاء ورفع القدمين لتحسين تدفق الدم إلى المخ.
- التنفس العميق والبطيء لتحسين توصيل الأكسجين للدماغ.
- تناول بعض العصائر المفيدة مثل عصير الجزر وعصير الليمون مع قليل من الملح.
- تناول أطعمة تحتوي على فيتامين ب12 والفوليك مثل البيض والدجاج والكبدة.
كما ينصح بتجنب الكحوليات لأنها تخفض الضغط، وعدم النهوض بسرعة لتفادي الدوخة. في حالة استمرار انخفاض الضغط بشكل متكرر يجب استشارة الطبيب.