لحساب أيام التبويض بعد الدورة الشهرية، يُستخدم عادةً حساب يعتمد على طول دورتك الشهرية. في الدورة المنتظمة التي تستمر حوالي 28 يومًا، يكون يوم الإباضة عادةً في اليوم الـ14 من بداية الدورة الشهرية. يتم حساب أيام التبويض بطرح 14 يومًا من طول الدورة الشهرية. أيام التبويض الأكثر خصوبة تكون عادةً من اليوم الـ11 إلى اليوم الـ16، مع ذروة في الأيام 13، 14، و15 من الدورة. يُفضل ممارسة العلاقة الزوجية في هذه الأيام لزيادة فرص الحمل، لأن البويضة تبقى قابلة للإخصاب حوالي 12 إلى 24 ساعة بعد خروجها.
طريقة الحساب
- أول يوم في الدورة الشهرية هو بداية العد.
- اطرحي 14 يومًا من طول دورتكِ. مثلاً، إذا كانت دورتكِ 28 يومًا، فإن يوم التبويض هو اليوم 14.
- فترة الخصوبة تكون عادة من 3 إلى 5 أيام قبل يوم التبويض وحتى يوم أو يومين بعده.
مثال عملي
- إذا كانت الدورة 28 يومًا، ففترة التبويض تكون تقريبًا من اليوم 11 حتى 16.
- إذا كانت الدورة أطول مثلاً 35 يومًا، يكون يوم التبويض حوالي اليوم 21.
- إذا كانت الدورة أقصر مثل 21 يومًا، يكون يوم التبويض في اليوم 7.
يمكن أيضًا استخدام تطبيقات إلكترونية أو حاسبات التبويض لتسهيل الحساب بناءً على طول دورتك وتاريخ بداية الدورة الشهرية. هذه الطريقة تساعد في التنبؤ بأيام التبويض بشكل تقريبي، مع ملاحظة أن بعض النساء قد تختلف دورتهن أو تعانين من عدم انتظام الدورة، مما قد يؤثر على دقة الحساب.