كم عدد ساعات الصيام المتقطع

عدد ساعات الصيام المتقطع تختلف حسب الطريقة المتبعة، وأشهرها هو نظام 16/8، حيث يصوم الشخص لمدة 16 ساعة ويتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات فقط في اليوم. هناك أيضًا طرق أخرى مثل الصيام لمدة 12 ساعة، أو الصيام يوم كامل 24 ساعة، أو نظام 5:2 حيث يصوم يومين في الأسبوع مع تناول سعرات قليلة، وغيرها من الأنظمة لكن الأكثر شيوعًا هو 16 ساعة صيام و8 ساعات أكل.