Die Zähne sollten mindestens zweimal täglich geputzt werden, optimal morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen.
Empfehlungen von Experten
- Zahnärzte raten dazu, die Zähne mindestens zweimal am Tag mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta für etwa zwei bis drei Minuten zu reinigen.
- Besonders gründlich sollte das abendliche Zähneputzen erfolgen, um über Nacht Plaque und Bakterien fernzuhalten.
- In besonderen Fällen (z. B. nach stark zuckerhaltigen Mahlzeiten oder bei kieferorthopädischen Apparaturen) kann es sinnvoll sein, die Zähne ein drittes Mal am Tag zu putzen.
- Die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürsten sollte täglich erfolgen, idealerweise abends.
Risiken bei zu häufigem Putzen
- Zu häufiges oder zu intensives Putzen kann zu Zahnschmelzverlust und Reizungen des Zahnfleischs führen. Ein bis zwei Putzvorgänge am Tag reichen aus, wenn sie sorgfältig durchgeführt werden.
Zusammenfassung
- Optimal ist: Zähne zweimal täglich putzen – morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen, jeweils mindestens zwei Minuten mit der richtigen Technik und sanftem Druck.
- Zusätzliche Putzvorgänge sind nur in besonderen Fällen notwendig.
