يمكن تنزيل الدورة الشهرية بسرعة باستخدام عدة طرق طبيعية وآمنة في المنزل. من أبرز هذه الطرق شرب مشروبات دافئة مثل القرفة والزنجبيل التي تزيد من حرارة الجسم وتحفز انقباضات الرحم، مما يساعد على نزول الدورة بفعالية. كما يمكن ممارسة تمارين خفيفة وتمارين تمدد مع وضع كمادات دافئة على منطقة البطن، فهذه الحركات تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نزول الطمث. التدليك بزيت الزيتون الدافئ لمنطقة البطن والاسترخاء مع التنفس العميق أيضًا من الطرق المفيدة التي تقلل التوتر الذي قد يؤخر الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، بعض الفواكه مثل الأناناس والبابايا قد تساهم في تسريع نزول الدورة. من المهم عدم الإفراط في استخدام أي من هذه الطرق ومراقبة الجسم، والاستشارة الطبية ضرورية إذا استمر تأخر الدورة أو حدثت أعراض غير طبيعية. هذه الطرق مجربة وتعطي نتائج في بعض الحالات خلال ساعات أو أيام قليلة.
