لحساب أيام التبويض بشكل يدوي يعتمد على معرفة طول الدورة الشهرية للمرأة وموعد بداية آخر دورة شهرية. أسهل وأشهر طريقة هي كالتالي:
- يتم اعتبار اليوم الأول من بداية الدورة الشهرية هو بداية العد.
- يحدث التبويض عادة قبل 14 يومًا من بداية الدورة التالية.
- إذا كانت الدورة منتظمة وطولها 28 يومًا، فإن يوم التبويض سيكون في اليوم 14.
- فترة التبويض التي تزيد فرص الحمل تمتد عادة من اليوم 12 إلى اليوم 16 من الدورة، مع التركيز على الأيام 13، 14، و15.
- إذا كانت الدورة أطول أو أقصر، يتم حساب يوم التبويض بطرح 14 يومًا من بداية الدورة التالية المتوقعة.
مثال: إذا كانت الدورة الشهرية 28 يوم وبدأت الدورة في 1 من الشهر، يكون يوم التبويض حوالي يوم 14 من الشهر، وأيام الخصوبة من 12 إلى 16. يمكن أيضًا استخدام تطبيقات أو حاسبات إلكترونية لحساب أيام التبويض بدقة بناءً على بيانات الدورة الشهرية. هذا التوقيت للمساعدة في تحديد أفضل أيام لحدوث الحمل أو التخطيط له. المزيد من التفاصيل يمكن توفيرها حسب طول الدورة الدقيقة وأعراض التبويض إن وجدت.