سعراته الحرارية تختلف حسب نوع التمر:
- تمر الصقعي يحتوي على حوالي 60-70 سعرة حرارية لكل تمرة، و100 جرام منه يحتوي على حوالي 277 سعرة حرارية تقريبًا.
- تمرة التمر العجوة تحتوي على حوالي 20 سعرة حرارية تقريبًا.
- تمر المجدول يحتوي على حوالي 66 سعرة حرارية لكل تمرة.
- تمر السكري يحتوي على حوالي 30-40 سعرة حرارية لكل تمرة.
- سعرات 100 جرام من التمر بشكل عام تقدر بحوالي 277 سعر حراري.
بالتالي، السعرات الحرارية في التمر تتراوح بين 20 إلى 70 سعرة حرارية للتمرة الواحدة اعتمادًا على النوع والحجم، وحوالي 277 سعرة حرارية لكل 100 جرام من التمر. هذه القيم تساعد في السيطرة على تناول السعرات من التمر ضمن النظام الغذائي.